• María José Santín Rodríguez

El diálogo interno: manejar los pensamientos que minan la autoestima


¿Cómo hablas contigo mismo/a?


¿Eres consciente de qué palabras seleccionas para referirte a ti?


¿Sabías que aproximadamente pasamos entre 10 y 14 horas al día hablando con nosotros mismos?


¿Sabías que además el 80% de las veces somos demasiado duros y no compasivos con nosotros mismos?


¿Sabías que muchas veces los pensamientos hacia nosotros mismos están distorsionados?


Existen muchos pensamientos que nos dañan a lo largo del día. Los pensamientos o las palabras que utilizamos con nosotros mismos y con los demás tienen un poder muy importante.


Los pensamientos modulan los sentimientos y nuestros comportamientos. Tienen un poder positivo pero así mismo también tienen un poder oscuro por lo tanto podemos decir que todos en mayor o menor medida llevamos un Darth Vader dentro.


Desde la Psicología ha quedado demostrado ya en el siglo pasado que entre los hechos que nos ocurren en la vida y cómo reaccionamos ante estos median nuestros pensamientos.


El Psicólogo Albert Ellis ya en 50 expuso la Terapia Racional Emotiva dónde demostró que los pensamientos inciden en dificultades psicológicas. Teoría que luego fue ampliada por Aaron Beck creando la Terapia Cognitiva.


Expusieron que existen pensamientos distorsionados que podemos tener hacia nosotros mismos, hacia los demás y hacia el mundo que nos llevan a un estado de ánimo disfuncional.  


Cuando es hacia nosotros mismos se genera una voz crítica que se dirige de forma punzante hacia la autoestima. 


Si vienes a la charla profundizaremos más en esto, hablaremos de:


1. Cómo combatir a nuestro Darth Vader particular. No dejarte seducir por él.


2. Cuales son los pensamientos distorsionados, qué suelo encontrar en la Consulta en personas con dificultades en su autoestima.


3. Cómo cambiar los pensamientos más perturbadores hacia nuestra autoestima por otros más adecuados y ajustados a la Fuerza


Un abrazo.


María José Santín

Psicóloga y Sexóloga

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